Les 5 blessures de l’âme …….. Nos 5 masques

Oups … Après tant de temps, voilà comme aux premiers jours le vertige devant la page blanche . Pour toi ma pitchounette, je reprends la plume et mes habitudes d’avant . Bon, la clope en moins, c’est déjà ça !! 😄 Et puis l’endroit est différent aussi mais certaines peurs sont toujours là .

C’est à cause de ces peurs qu’on est mal à l’intérieur !

Quand tu m’as dit que tu te sentais triste à l’intérieur, qu’au réveil, tu étais en stress, angoissée et que tu étais en questionnement par rapport à cela …. je me suis dit … purée, je ne suis pas la seule à avoir ressenti cela à un moment de ma vie . J’ai même une bonne nouvelle pour toi !! On peut comprendre , apprivoiser et ajuster tout cela à partir du moment où l’on comprend un peu le mécanisme . Génial , non ?

En résumé, on a 5 blessures de l’âme qui nous affectent et avec lesquelles on doit composer toute notre vie .

Elles sont : le rejet, l’abandon, l’humiliation, la trahison, l’injustice .

Elles viennent de notre enfance et on les a toutes avec des curseurs à des endroits différents .

Chacune de ses blessures nous obligent à adopter un  » masque  » c’est-à-dire un comportement réactionnel : le fuyant, le dépendant, le masochiste, le contrôlant, le rigide .

1. Le rejet : (masque du fuyant) L’individu s’isole, passe inaperçu, il s’éloigne des gens, il ne veut pas déranger, il veut s’organiser seul, a de la difficulté à parler en public car se sous estime, il refoule au lieu de s’exprimer. Il se rejette, même si au fond de lui, il désire tant être aimé. Il a peur de la solitude, est plus enclin à l’anxiété, à l’angoisse et à la panique.
2. L’injustice : (masque du rigide) Parmi les blessures les plus difficiles à porter, on retrouve celle-ci et la trahison. Il se coupe beaucoup de ses émotions et de ses ressentis autant émotionnels que physiques, perfectionniste, il est froid et envieux, il aime bien paraître, refuse d’avoir de l’aide car cela ne sera pas aussi bien fait, il cache ses émotions jusqu’à un rire forcé et ne respecte pas ses limites, il est très rationnel, il a besoin d’avoir raison continuellement ce qui repousse les gens , très cérébral, il se justifie encore et encore. Dur avec lui et les autres, l’ego étouffe la joie.
3. L’abandon : (masque du dépendant).Besoin d’attention important, il se sent victime (pourquoi moi…) les autres sont responsables de son bonheur , il se sent facilement seul, triste, fait les premiers pas après une dispute pour ne pas être abandonné et endure plus qu’à son tour, facilité à dramatiser, pleure facilement, peur de la solitude, angoisse à l’idée d’être seul, facilement dépendant affectivement .
4. La trahison : (masque du contrôlant).Difficulté à déléguer, il manipule pour arriver à ses fins, il a des attentes nombreuses, parle fort, impose son point de vue, manque de délicatesse en termes de communication, il contrôle pour ne pas être trahi, il est susceptible et autoritaire , d’humeur changeante, il se sent supérieur aux autres, son apparence est importante, il est impatient. Il se trahit à répétition sans le réaliser.
6. L’humiliation : (masque du masochiste). N’écoute pas suffisamment ses besoins,c’est le sauveur du monde qui s’épuise, débordé, s’oublie et souffre pour les autres, il a peur de la liberté car le risque d’être humilié , il se refuse le plaisir, se manque de respect, il n’écoute pas assez ses besoins, son intuition, ses goûts, il s’humilie lui-même .

Oulala …. OMG …on est tout cela à la fois !!

Oui bien sûr, on a un peu de tout cela, à des niveaux différents évidemment en fonction bagage de l’enfance et de notre chemin de vie .

La première chose à faire serait de se questionner par rapport à nos propres blessures . Quelles sont-elles et dans quelles mesures ? Quels masques portons nous la plupart du temps ?

Il va falloir prendre le temps d’observer nos souffrances et notre comportement avec les autres .

Ensuite, accepter le fait qu’elles existent en nous et qu’il va falloir vivre avec et constamment régler les curseurs .

On fait tous de notre mieux par rapport à ce que l’on porte en nous 😄. C’est un peu comme un sac-à-dos que l’on nous aurait donné  dans notre enfance.  Chaque blessure renforcée par un fait de la vie de tous les jours l’alourdi  ( des mots, des faits, des ressentis …peuvent renforcer les blessures ) et on rajoute du poids dans le sac…. jusqu’au jour où une toute petite chose insignifiante fait que le sac-à-dos est devenu tellement lourd qu’il nous fait crouler sous le poids. 😱😰

Heureusement, toutes ses peurs que l’on a à l’intérieur générées par toutes les blessures , une fois qu’on les a comprises et acceptées , on peut interagir avec elles !

Conscients de nos blessures, des attitudes qu’elles activent, nous pouvons les localiser et comprendre quels sont nos systèmes de défense et ainsi, mieux appréhender nos relations avec les autres mais surtout d’abord avec nous-mêmes .

Parce qu’il faut en priorité nous améliorer pour notre propre mieux-être  et in fine pour créer l’harmonie autour de nous. 😀

 

Voili voilou … mon amie … Je pense t’avoir tout dit , le résumé est un peu long c’est vrai ,  mais tu me connais, quand je suis lancée …. 😀Lol 😂 .

Si cet article peut t’aider , aider quelqu’un d’autre ou le mettre sur une piste quelconque de réflexion, j’en serai très heureuse .

Si toi, qui vient de me lire , tu juges que cet article peut intéresser d’autres personnes et les aider, je t’invite à le partager .

Pour ceux qui veulent en lire plus sur le sujet … il y a pléthore sur internet  ( John Pierrakos, Lise Bourbeau, ….Pour ne citer que les plus connus )

Une très bonne journée à tous mes lecteurs … Have a nice day !

À très bientôt 😘

 

 

 

Nos désirs …

Nos désirs …

Ceux qui donnent un sens à notre vie, ceux qui transforment notre existence impersonnelle en un cheminent singulier fait de toutes nos nuances, ceux qui renforcent notre identité et qui nous font vibrer .
Bon, c’est vrai, des désirs on en a tous : envies, caprices, aspirations . Qui n’a pas souhaité gagner au loto, rêvé d’acheter une voiture de sport ou s’offrir le voyage de ses rêves ?
Oui, on y a tous déjà pensé, c’est certain !
Et puisqu’on y est, petite question : si on était l’heureux gagnant de cette fabuleuse somme d’argent, que ferait-on ?
Allez hop, une feuille de papier, un crayon et on note en vrac tout ce que l’on aimerait faire si on en avait la possibilité matérielle . C’est fou tout ce qui peut nous venir en tête à cet instant précis ! On n’hésite pas à tout noter, même les idées les plus farfelues !
Attention, je vous surveille ^^.
Le vertige de la feuille blanche ? Non, non, c’est juste que des idées, on en a trop d’un coup qui arrivent en bloc ^+^ .
Zen, on a le temps … On prendra le temps, c’est important .
Ça y est ? C’est terminé ?
Alors, on prend 2 surligneurs de couleurs différentes ( moi, j’ai pris jaune et rose ) et avec une couleur ( le jaune pour moi ) on souligne toutes les envies matérielles c’est-à-dire celles qui dépendent directement de notre fortune .
Et bien celles la, on les élimine tout simplement !
Restent donc, uniquement les envies et besoins immatériels et ceux-là, on les souligne en rose … Elles seront forcément liées au facteur temps, relation, vocation, émotion …etc.
Ready ? Ok …
A nous maintenant de les classer par ordre d’importance à nos yeux et d’en dégager une ou plusieurs envies prioritaires . C’est parti …
Pas facile hein ?
Mais le travail en vaut la peine ! Il va nous permettre de prendre conscience de certains désirs endormis ou étouffés et qui pourtant, nous sont vitaux .
Commençons par notre besoin prioritaire … Essayons de le cerner …
Est-ce un désir de revanche ? ( sociale ou personnelle ).
Est-ce un désir de protection ? ( se sentir en sécurité , se mettre à l’abri ) .
Est-ce un désir de fuite ? ( échapper à un mode de vie pesant, à une relation ).
Quel qu’il soit, notre désir dominant nous indique ce que nous devons travailler de l’intérieur avec ou sans fortune !
A nous maintenant, progressivement, de réaliser notre désir prioritaire ( et puis tous les autres que l’on aura souligné en rose aussi ) et de les inclure dans notre quotidien ^+^ .
Ah oui , chouette ! Mais encore …
Comment passer d’une envie floue, un peu vague, trop générale à un désir que l’on peut satisfaire et qui nous posera dans une dynamique de réalisation personnelle ?
Parce que ce désir là, on le connaissait déjà avant, ça fait même des lustres qu’il s’entête à frapper à notre porte pour se faire entendre et qu’on fait le sourd .
On avait peut-être même mis des bouchons dans les oreilles pour ne plus l’entendre !
Et voilà qu’aujourd’hui, parce que bêtement on s’est laissé prendre au jeu du :  » si on gagnait des millions… » On l’a fait resurgir …pfff
Pas de panique … Y a un petit truc tout con ! Bah oui, je ne vais quand même pas vous laisser un dimanche soir dans l’embarras ^^.
Tu dis ouffff ? Tu as eu peur, hein ? Tu te voyais déjà le rangeant bien au fond du tiroir …
Bon, alors, c’est quoi ce petit truc tout con mais qui va nous aider à y voir plus clair ? Qui va nous aider à débroussailler le terrain ?
Et bien , c’est le  » par exemple  » … C’est con mais c’est efficace !
Exemple de dialogue que l’on fait avec soi-même :
– Ma vie me semble vide, j’aimerais qu’elle soit plus intéressante.
– Dans quel domaine, par exemple ?
– Le travail .
– Qu’est-ce qui pour moi serait un travail plus intéressant, par exemple ?
– Un travail où je serais plus autonome et créative .
– Comme quoi, par exemple ?
Etc, etc ….
Allez, allez, y a plus qu’à bosser et mettre tout ça en application !
Mais attention, ne perdez pas de vue qu’une bonne envie doit avoir ces 3 caractéristiques :
– Elle est réalisable . ( c’est-à-dire qu’on en a les capacités personnelles ou matérielles )
– Elle est adaptée à notre réalité actuelle .
– Elle porte sur une action précise .
Les autres, impossibles , irréalisables , du domaine de l’inatteignable , on les oublie vite fait car elles consomment notre énergie et notre temps inutilement !
Transformons les en  » bonnes envies  » , celles qui mettront du plaisir et du sens à notre vie !!

Go, go, ça c’est pour Zenérance : développer votre pouvoir zen sans errance ^+^

Bon dimanche soir et puis, bonne semaine à tous …