Le sport en chambre

D’après un sondage, les femmes comme les hommes attachent davantage d’importance à l’aspect de la partie centrale de leur corps qu’à tout autre partie. Pour perdre votre petit bourrelet à la taille et avoir un ventre plus ferme, il n’existe pas de solutions miracles. Mieux s’alimenter vous fera perdre du poids mais cela ne vous rendra pas un ventre ferme . Seul l’exercice physique régulier y parviendra.

alors, on brûle des calories et on raffermit la paroi abdominale !

Pour ma part, j’ai choisi de n’y consacrer que quelques minutes pour commencer : 2 petits exercices tout simples à faire au lit le matin .

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  •  Allongée à plat,  sur le dos, mains derrière la tête, on ramène en même temps le haut du corps et les jambes fléchies vers le ventre ( comme sur la photo ) ou en effectuant un mouvement de rameur avec les bras …50x
  • Allongée sur le dos, jambes fléchies et pieds à plat sur le matelas , on lève et on abaisse le popotin sans le poser …30x

La 2ème et 3ème photo proposent respectivement un exercice pour raffermir les fesses et la poitrine.

Le sport en chambre … Avouez que vous pensiez à autre chose, non ?

Quelle que soit la méthode que vous choisirez pour vaincre vos petits bourrelets et raffermir votre ventre ( il y en a pléthore sur internet ) , adoptez celle qui vous correspond le mieux et que vous ne lâcherez pas au bout d’une semaine !

Si toi aussi, tu penses que ce serait bien … Fais-le avec moi !

Tu me suis dans ce défi ? ….. Résultat dans un mois !!

 

PS…. Pour une vie 100% saine … je vous propose le blog  » Happy Healty Life  » dans mes liens .

 

2 thoughts on “Le sport en chambre

  1. C’est quatre gars mariés sur un terrain de golf, un dimanche matin.
    On est au troisième trou et les gars papotent:
    Le premier dit:
    – Les gars, vous pouvez pas savoir comment ça a été dur pour que je puisse venir ici ce dimanche avec vous. J’ai même du promettre à ma femme que le week-end prochain je referai la tapisserie du salon!
    Le deuxième dit:
    – Ha, c’est rien! Moi j’ai du promettre à ma femme que je lui referai tout le carrelage de sa cuisine!
    À son tour, le troisième enchaîne:
    – C’était encore plus dur pour moi! J’ai du lui promettre de décaper toutes les boiseries avant de les repeindre!
    Alors ils se tournent vers le quatrième qui n’avait encore rien dit jusque là et lui demandent:
    – Et toi? Ça n’a pas été trop dur pour venir nous accompagner ce week-end? Et il répond:
    – Beuh non. Ça a été facile comme tout. Ce matin, j’ai fait sonner mon réveil à 5 heures 30.
    Quand il a sonné, j’ai donné un coup de coude à ma femme dans le lit et je lui ai dit « Sport en chambre ou Sport sur le green? » et elle m’a répondu « N’oublie pas de mettre un pull! »

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