10 petits trucs qui augmenteraient le bonheur …

Une enquête vient d’être réalisée par l’université catholique de Louvain ( KUL ). Elle met en avant l’équation du bonheur : 50% de génétique , 10% liés aux circonstances et 40 autres % qui sont donc dans la tête  … Donc sur lesquels on peut influer !

Des groupes  » test  » ont donc été créés et des conseils de bonheur insufflés .Les résultats sont très clairs … Le sentiment de bonheur augmentait chaque semaine ( sauf sur les dépressifs profonds ) et le plus important , perdurait au delà des 6 mois !

Je vous livre donc ces 10 petits conseils qui pourraient améliorer votre bonheur . Agissons où il est possible d’agir !

 

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1) Profitez du beau temps et du soleil pour vous installer sur un banc dans un parc et regardez les passants.

 

 

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2) Aimez ce que vous faites tous les jours, heure après heure . Quel pourcentage de votre temps voudriez-vous consacrer à autre chose ?

 

 

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3) Prenez tous les jours 3 photos mentales de quelque chose que vous trouvez vraiment beau .

 

 

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4) Vous êtes reconnaissant envers quelqu’un ? Dites-le lui

 

 

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5) Discutez avec plaisir des qualités des personnes que vous connaissez.

 

 

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6) Dansez aujourd’hui ! … Seul ou avec quelqu’un .

 

 

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7) Accorder sa confiance et recevoir des marques de confiance rend heureux . Avec qui parleriez-vous de vos problèmes personnels ? Et qui a confiance en vous ?

 

 

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8) Faites une liste de 10 mots qui vous caractérisent !

 

 

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9) Cherchez une photo de votre enfance . Quelles sont les qualités positives que vous avez perdu en chemin ? Essayez de les retrouver .

 

 

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10) Chantez !! Aujourd’hui autant que vous le pouvez et partout où vous pouvez le faire .

 

Réfléchissons à notre vie , à nos priorités et avançons !

Sources : étude KUL ainsi que le livre « Vell Geluk, het grotte geluksonderzoek » de Léo Bormans, des pfrs Patrick Luyten et Mia Leijssen , édité par Lannoo.

 

 

 

 

3 thoughts on “10 petits trucs qui augmenteraient le bonheur …

  1. Ca rend heureux les chercheurs toutes ces études…
    Ma philosophie sur le bonheur… « En quoi le bonheur peut-il bien consister sinon à n’être pas trop malheureux entre les malheurs ! » Jean Rostand
    Dis quelque chose de positif à quelqu’un et c’est limite si on ne t’expédie pas à l’asile.
    Accorde ta confiance… tu peux être certaine de t’en mordre les doigts dans pas longtemps.
    Je ne te parle même pas du temps et de l’état du banc…
    Sois heureuse en ce samedi pluneigeux

    • Rhooo … On voit que la magie de Noël est terminée pour toi ^=^ .
      Mais , à mon sens, savoir aussi retirer le positif du moins bon augmente aussi le bonheur .
      Même si le banc est en piteux état , délabré ou vandalisé , s’il permet encore de s’y reposer, c’est dejà ça !

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